[...] dnia dawałem z siebie wszystko, do tego stopnia, że robiło mi się ciemno przed oczyma. Diety nie trzymałem żadnej - jadłem ile tylko dałem rade w sobie zmieścić jak miałem wybór to starałem się wybierać te bardziej wartościowe produkty, ale jak nie było kurczaka pod ręką to wcinałem cokolwiek aby zapchać żołądek. Jak tylko czułem, że nie jestem [...]
[...] ok. 8 przed pracą- praca od 8do 21 Chleb słonecznikowy 2 kromki tu jest link do pieczywa, które wybrałem. Mi osobiście bardzo smakuje, tylko nie jestem pewien czy to dobry wybór http://www.nowakowski.com.pl/x.php/1,140/Chleb-slonecznikowy-zytni/-krojony-pak..html kotlety z kurczaka 100 g awokado 50g 608 kcal B:29 T:31 W:61 3 posiłek między 11 [...]
[...] będę brać na razie wiem że to będzie jakiś w miarę tani Monohydrat) związku z czym mam parę obaw i pytań: 1) chcę kupić aminokwasy HI TEC BCAA TST 500 g. czy to dobry wybór ? (jeśli nie proszę doradźcie mi jakiś lepszy specyfik) 2) przy przyjmowanie aminokwasów wiąże z jakimś ryzykiem (np. uszkodzeniem wątroby nerek itp) 3) słyszałem że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich kolegów, dzisiaj już z racji braku efektów trafiła mnie deprecha i stwierdziłem że bez waszej porady - moje treningi nie mają większego sensu. Problem jest następujący: czuję mięśnie w swoim ciele, ale są one "tłumione" przez tkankę tłuszczową Przymierzam się do zakupu białka oraz jakiegoś spalacza i połączyć to z dietą. Białko [...]
Witam Przez około 4 miesiące trenowałem w warunkach domowych z treningiem fbw, który sam sobie obmyśliłem i dostosowałem do ograniczonego sprzętu. Z uwagi na to, że skończyła mi się możliwość progresu (w przysiadach praktycznie od początku jej nie było), postanowiłem zakupić karnet na siłownię. Jako, że wiąże się to z wydatkiem pieniędzy to [...]
[...] tak jak mówwie nie robiłem zadnego cyklu od ok 2 lat i chciałbym zaczac tak jakby od nowa. myslałem zeby wziac 100 tab mety i 15 amp sustanonu co o tym myslicie czy to dobry wybór jezeli nie doradzcie cos innego. aha i nie komentujcie tego za bardzo bo wiem ze to byla straszna głupota. dzieki za jakie kolwiek odp Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 [...]
witam...chcialbym kupic jakies bialko na noc wiem wiem ten temat byl poruszany juz wielokrotnie i nie myslcie ze nie wiem ktore bialka sa dobre na noc ;] problem polega na tym ze zalezy mi zeby bylo jak najtansze wiec night z treca, prolongtaum czy sp80 odpadaja ;/ co myslicie o provit85 z olimpu? aha jestem obecnie na diecie redukcyjnej...czy to [...]
Witam. Chcę zakupić na dniach jakiś gainer do uzupełnienia braków w diecie i teraz pytanie czy ten gainer to dobry wybór? 3kg za 59zł to chyba dobra cena? najprawdopodobniej będę go brał tylko jako posiłek potreningowy tak z pół godziny po treningu. i teraz pytanie skoro ma mało białka to czy mogę dodać np. z 20g Ostrowi do porcji MG ? Wtedy [...]
[...] dekstrynę o budowie cyklicznej (jak w produkcie GlycoFuse). Ten wszechstronny suplement może być spożywany przed treningiem, po treningu, bądź jako zastępca posiłku. Twój wybór. Jeśli chodzi o przybranie na wadze w sposób wartościowy, efektywny i szybki, Real Mass Advanced jest najlepszym rozwiązaniem. Zalecane dawkowanie Wymieszaj 4 miarki [...]
[...] 7 miesięcy. Około 2 miesiące temu skończyłem brać mono vitalmaxa. Rozpoczynam ponownie cykl masowy, aktualnie mam na oku kreatynę Crea-Bomb (koszt około 80zł). Czy to dobry wybór jakość-ceny czy mogę kupić za tą cenę coś lepszego? Dodatkowo mam pytanie odnośnie białka. Czy przy niżej wymienionej diecie w której mam już nadwyżkę białka jest wgl. [...]
Witam mam zamiar w najbliższym czasie zacząć dietę redukcyjną i mój wybór ( mam nadzieje, że dobry) padł na dietę low carb, wyczytując liczne fora,strony itp low carb to najbezpieczniejsza dieta jeżeli chodzi o redukcje. Wiek:18 lat Waga: +-82 kg Wzrost 175cm Endomorfik Staż treningowy - nic konkretnego, w zasadzie to brak Na razie nie będę [...]
[...] Czy przy 8-mio tygodniowym cyklonie stężenie na shot-a nie będzie zbyt duże? Czy warto bawić się w 50-cio miligramowe dawki? Czy Testovis wg. Was to najlepszy wybór aktualnie na rynku? I jak wygląda sprawa z odblokiem... 2 listki Clomidu załatwią sprawę czy zakupić awaryjnie Nolvadex? No i jak z dawkami Clomid-u? 3-4 Dni po [...]
[...] zbedne kilogramy i tluszcz z brzucha. Wyliczylem że przy lekkiej aktywności która mam czyli jazda rowerem jakieś ćwiczenia w domu potrzebuje zeby spalic okolo 3000 kcal. Ile powinienem jesc bialka wegli i tluszczu na kg dziala zeby nie podupasc na zdrowiu? Zamowilem izolat bialka, omege 3 i cla z zieloną herbatą do diety czy to dobry wybór?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] już od 6 miesięcy mam 194 cm wzrostu i ważę 86 kg. Siłownię traktuję na poważnie mam dietę i plan treningowy. Mam dylemat nad wyborem białka do max 150/160zł. Rozważam wybór między: -FitMax Whey Protein 81+ -PVL Mutant Whey -Hi Tec Hi Anabol Protein -Hi Tec Whey C6 Zamierzam zrobić lekką redukcję więc które białko było by okey. Zaznaczam że [...]
[...] diet. Migdały stosowane w Almond Butter są prażone w ich naturalnych brązowych skórach. Absolutnie nic innego nie dodaje się do otrzymanej masłem migdałowej, co czyni ten wybór naturalnym i bardzo zdrowym. Zalecane dawkowanie Idealny do stosowania jako dodatek do smarowania pieczywa itp. Niektóre separacja oleju jest naturalna, trzeba [...]
[...] ściągnięcie go z Anglii trochę czasu zajmie, dlatego zastanawiam się na bsn axis ht (zakładałem temat w dziale suple ;]). No i tutaj moje pytanie: czy uważacie, że to dobry wybór, oraz jak dawkować to winko w tabsach? Liczę na jakieś konkretne odpowiedzi i małą ilość zrypek za to, że jade samo wino ;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 92 [...]
Witam! Moje pytanie jest z pogranicza treningu, odzywiania i sulpementacji. Mam 30 lat, waze 75 kg i mierze 180 cm. Trenuje 1,5 roku, ale cos robie nie tak, bo wielkich efektow nie widze. SPalilem tluszcz, ale tez nie wszystki, bo odklada mi sie nieproporcjonalnie - cycki na klacie:) oraz oponka - mala ale zawsze:) Bardzo latwo tyje wiec nie [...]
Witam, mam pytanko odnosnie suplementow. Od zalewu reklam produktow i roznych opinii zaczynam dostawac fiola, ale do rzeczy. Chodzi o ulozenie zestawu suplementow dla kobiety; 1 .WIEK: 29 2 .WAGA: 66,5 3 .WZROST: 172 4 .WYMIARY: niespecjalnie chyba istotne 5 .STAZ NA SILOWNI: rok (max 2 razy na tydzien), bieganie (jako dodatek) rok, [...]
Witam, Nie wiem czym uzupelniac diete w bialko. Chcialbym abyscie mi poradzili. Przy pierwszym posilku chcialbym aby doszlo mi okolo 22 g. szybko przysfajalnego bialka i przy drugim okolo 44 g. bialka. Nie wiem czy wybrac jakas serwatke... zastanawiam sie nad OLIMP Profi Whey Mass, myslicie ze to bedzie dobry wybor ? Czekam na podpowiedz... [...]
[...] bez specjalnych "rygorów" makroskłądnikowych. Ogólnie (teoretycznie) to nadwyżka kcal decyduje o tym czy przytyjemy, czy waga spadnie. I teraz pytanie: Co niesie za sobą wybór poszczególnych dróg - low fat i low carb? 1. Low-carb - gdzie znacząco ograniczamy węgle, a w ich miejsce dajemy więcej fatu i białka. Na pewno nie mamy takiej retencji [...]